Muitos Benefícios de Limão

                       Muitos Benefícios de Limão🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

COMO PERDI 34 KG SEM FAZER DIETA E SEM FAZER ACADEMIA!!!!!!

COMO PERDI 34 KG SEM FAZER DIETA E SEM FAZER ACADEMIA!!!!!!

Vou Te Revelar Em Vídeo Todo O Método Que Me Fez Perder 34 KG Sem Fazer Dietas Restritivas e Sem Me Matar Por Horas em Academia!!!Esse Método Cientificamente Comprovado Vai te Fazer Perder de 5 a 10 KG Em Apenas 30 Dias!!!

SIM!!! QUERO COMEÇAR A EMAGRECER AGORA!!!

Seu Passo a Passo Estratégico:

Role a Página e DescubraTodos Os Passos Que te Farão Perder Peso de Forma Rápida, Saborosa e Definitiva!!!

Guia Completo

Guia Completo

Descubra como Emagrecer de 5 a 10kg em

30 DIAS com uma Dieta sem FOME E SABOROSA

CLIQUE AQUI  E RECEBA O GUIA COMPLETO GRATUITAMENTE!!!

Panini Low-Carb Para Misto Quente Paleo (Nova Receitinha Low Carb)

                  Panini Low-Carb Para Misto Quente Paleo (Nova Receitinha Low Carb)

Clique no botão abaixo para baixar a receita

 em formato PDF

CLIQUE AQUI E FAÇA DOWNLOAD AGORA

Receita Cubinhos de frango low-carb, Fica uma Delícia

❤

📕 Receita Cubinhos de frango low-carb, Fica uma Delícia 

Conheça o Guia de 290 Receitas Fit & Low Carb 😉 Para Emagrecer .
  Café da manhã, Almoço, Jantar, Sobremesa 😉..
   Veja aqui ➡ http://bit.ly/290receitaslowCarb
    ( click no link acima ☝️ 

As 290 receitas Fit & Low Carb é uma coletânea com 6 E-books completos para você iniciar uma reeducação alimentar e emagrecer comendo bem e com saúde.
Os livros e para você que quer Emagrecer, ganhar massa ou iniciar uma Alimentação saudável.
Através  desses E-books você encontrará muitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento.
Receitas fáceis e práticas para café da manhã, almoço, lanche e jantar. Ebook completo com lista de compras, cardápio alimentar, Desafio de 21 Dias, Dieta Low Carb, dicas para emagrecer, receitas salgadas, receitas funcionais, receitas doces, sobremesas, receitas proteicas, low carb, light, shakes e sucos detox . 
Alimentos saudáveis e baratos que você encontra em qualquer supermercado.
Você ira aprender a fazer várias  receitas deliciosas. 
Os Livros estão em formato PDF o que facilita sua visualização e impressão.
Experimente o e-book durante 7 dias e se por algum motivo
você não gostar, terá todo seu dinheiro de volta, Sem enrolação.

CLIQUE AGORA E TENHA ACESSO AS 290 RECEITAS LOW CARB

RECEITA RÁPIDA MISTO DE CREPIOCA FIT

RECEITA RÁPIDA MISTO DE CREPIOCA FIT

Misto de Crepioca
✔ Ingredientes:

2 ovos
2 Colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto

✔ Modo de Preparo:

Mexa bem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, recheia com queijo e presunto, feche na própria frigideira e tá prontinho.

AVALIE SEU PESO. É GRÁTIS!

Responda o questionário abaixo (menos de 1 minuto) e receba dicas importantes para alcançar seus objetivos.

CLIQUE AQUI E RESPONDA O QUESTIONÁRIO

Receitinha Rápida Pratica e Super Saudável Salada de Brocólis

Se voce gostou dessa Receita  e COMPARTILHE esse Post👍👍👍👍👍Tenha Acesso a mais de 500 Receitas para Emagrecer, Acesse 👉👉👉👉👉👉👉👉https://goo.gl/nS9uDA

EMAGREÇA RÁPIDO E COM SAÚDE

ACESSE JÁ 04 PASSOS PARA EMAGRECER RÁPIDO

CLIQUE AQUI

Coma Mais, Exercite-se Menos, Queime Gordura

Um Plano de Emagrecimento de 10 Dias, Com Receitas Deliciosas e Saudáveis de no Máximo 10 Minutos.

ATENÇÃO: Não é Dieta Mágica. É Ciência! Veja o vídeo a seguir para entender...

CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS

   

O QUE COMER PARA EMAGRECER?

Algumas opções para montar seu prato para não sair do foco👇Se quiser receber mais opções, temos muito mais opções de Receitas , acesse nossa página e tenha acesso a 500 Receitas para Emagrecer 

CLIQUE AQUI E ACESSE NOSSAS RECEITAS

Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Essa imagem é meu Antes e Depois, perdi 20 kilos em 4 meses, não é fácil, mas não é impossível, muita determinação e foco para alcançar os resultados.

A alimentação é o essencial, estou seguindo a Dieta do Dr. Rodolfo, recomendo me ajudou muito.Esse é site, Clicando Aqui

Faça Donwload do Conteúdo

Pessoal Vamos Começar o Mês de Março Superando os Desafios!!!!!

Vamos Começar o Mês de Março Superando os Desafios!!!!!

CLIQUE AQUI E ADQUIRA JÁ O DESAFIO DE EMAGRECER EM 21 DIAS

Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro

                              Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro

Bom dia!!!!!
Após levantar trocar de roupa e escovar os dentes,eu vou direto para o café da manhã.
Tem pessoas que ficam sem café da manha, mas não é o meu caso, pois o meu dia só começa após o café.
Normalmente um café puro com bolachas salgadas, ou um pão integral, se tiver.

Quem gosta de frutas logo pela manhã, é muito bom.

É que eu não consigo comer frutas pela manhã.

Após o café da manhã eu preciso trabalhar né gente, sou vendedora e empreendedora digital, na parte da manhã faço envio nos correios e cuido da casa e filhos, almoço,escola dos filhos e só na parte da tarde que retorno ao trabalho.

Mas vamos lá.......

O almoço é sempre simples  nada especial, mas tento fazer o possível para que seja saudável.

Arroz,Feijão,Pedacinho de Frango,uma salada básica

Normalmente é sempre nesse estilo meu almoço, só muda que as vezes é o frango pela carne vermelha,e muda a salada também.

No próximo vou tentar colocar o restante da alimentação do dia e os exercícios que faço na parte da tarde.

Até o próximo Post......

Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados

                            Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados

                                                                         

Olá pessoal.... Como tinha falado no Post anterior ,essas são minhas experiências com o meu processo de emagrecimento com saúde.

Já li muitas mensagens e até mesmo em vídeos de pessoas informando que não teve resultado com a Dieta a base de sopas. 

Eu tive resultado Sim, lembrando que eu só uso por uma semana como um Desintoxicante, que ajuda a perder alguns quilinhos para quem precisa perder peso no geral.

Vou passar para vocês como é o meu processo de dieta da sopa no decorrer de uma semana, A dieta é com sopa ,frutas e chás.

Se o indivíduo quiser emagrecer mais, é possível refazer a dieta, mas somente depois de 3 a 4 dias de pausa. Durante esse período é imprescindível manter uma alimentação equilibrada e com alimentos não líquidos. 

A dieta não é recomendada para gestantes e indivíduos com hipoglicemia. Além disso, durante a realização do plano alimentar, é indicado praticar apenas exercícios leves e com intensidade baixa, como caminhadas.

Receita da sopa

Ingredientes

1 Berinjela

3 cenouras

2 xícaras de vagem picada

2 tomates picados

1 repolho grande

1 nabo

1 cebola picada

2 maços de cheiro verde 

1 maço de aipo ou salsão

1 dente de alho

4 jilós

2 pimentões

Pouco sal e pimenta do reino

Modo de preparo 

Higienizar os legumes, cortá-los em pedaços pequenos ou médios, colocar em uma panela grande e cobrir com água. Tempere, e leve a panela a fogo alto e, quando começar a ferver, abaixe o fogo. Deixe cozinhar é até que os legumes fiquem bem macios. Quando a sopa já estiver pronta, desligue o fogo, deixe esfriar e, se quiser, leve-a a geladeira dispondo-a em vários potes. Não é necessário batê-la no liquidificador.

A alimentação de uma semana:

Dia-a-dia da dieta da sopa

Além de substituir o almoço e jantar pela sopa, para as outras refeições é preciso seguir algumas regras:

1º dia: Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia;

2° Dia: Coma todos os legumes frescos e verduras que desejar (podem ser crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. 

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

4° Dia: Coma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

5° Dia: Coma de 280 a 400 gr. de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Coma até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

7° Dia: No último dia é liberado o consumo de arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Após os 7 dias volte a incluir outros alimentos em sua alimentação, mas em quantidade moderada.

Essa dieta da sopa é uma de várias que poderá fazer e pela minha experiencia, dá muito certo!

Também pratico a dieta do ovo que também é uma semana e outras dietas.

Vou postando para vocês nos próximos posts o meu dia a dia com a alimentação e exercício, como eu faço para ir conciliando junto com as tarefas de mãe,profissional,esposa e dona de casa.

Até o próximo Post.......

Aprenda A Emagrecer Com Saúde

                           Aprenda A Emagrecer Com Saúde

Olá, a intenção desse Blog e para contar para vocês o meu processamento de emagrecimento e como faço no dia dia para manter o meu peso.

Vamos Lá......

 Por muito tempo, eu era uma pessoa acima do peso.
Passei a ter problemas de saúde e baixa estima, apartir daí que percebi a importância de emagrecer  para voltar a ter boa saúde , acho que isso é o mais importante e logo em seguida vem a satisfação de poder usar aquela roupa que já não servia há um tempo.
Parece simples né......Mas quem já passou por isso sabe que não é simples assim....


É muito difícil você ter que mudar todo o seu habito alimentar se você não tem o costume de uma alimentação saudável, ou ter que praticar exercícios todos os dias, se você é uma pessoa sedentária.


Mas tem que haver muito esforço e tem que ter uma meta definida em sua mente para que consiga chegar no que deseja.

Digo isso por experiencia própria....
Sem metas você não terá datas para concluir e nem a quantidade de tempo ideal para um exercício e com isso você acabando se boicotando e faz as coisas de qualquer jeito.


Só consegui começar a ter resultado no momento que foquei no tempo do exercício e na alimentação,deixando tudo anotado em uma agenda para acompanhar todos os dias.

Eu anotava tudo que precisava fazer naquele dia e quanto tempo eu iria gastar para fazer exercícios e até mesmo a  alimentação.(quantas vezes no dia teria q comer, e o que comer).


Esse tipo de anotação ajuda muito para aprendermos a controlar os nossos horários, tanto de alimentação como de atividade.


Nas próximas postagens estarei falando sobre a alimentação.
Nesse Post, quero mostrar para você os exercícios que pratiquei e ainda pratico em casa para chegar nos meus objetivos.
Gostaria de deixar Claro que faço exercícios atualmente para perder localizadas e tonificar e ganhar massa muscular em algumas partes do corpo como: bumbum,coxas,barriga, braços e só.

Segue abaixo, 4 exercicios daqueles que faço no decorrer da semana:




1- Prancha

                   



            2- Caminhada





              3-Agachamento


             

                                                   

 4- Burpe
                                                                                               

E tem até a questão da alimentação que é muito importante, nos próximos posts estarei mostrando como faço minha alimentação de uma forma barata e saudável e pode ser para a família toda.

Sigo um Guia de nutrição que me ajuda bastante,nesse controle da alimentação.

Vou deixar esse guia disponibilizado para quem tenha interesse é só baixar no seu computador 

é gratuito.

Download Aqui

Segue Abaixo uma das Receitas que Utilizo:

Almôndegas de Arroz e Feijão

INGREDIENTES

§  2 xícaras (chá) de feijão cozido e temperado

§  1 xícara (chá) de arroz cozido e temperado

§  2 ovos cozidos e passados pela peneira grossa

§  3 colheres (sopa) de farinha de trigo

§  2 colheres (sopa) de salsa picada

§  Sal a gosto

§  1 ovo batido

§  Farinha de rosca

§  Óleo ou azeite para fritura

§  1 colher de chá de orégano

Recheio:

§   3 colheres (sopa) de azeite

§   1/2 colher (sopa) de alho picado

§   1 cebola média bem picada

§   300 gramas de proteína vegetal texturizada

§   1 folha de louro

§   1 tablete de caldo de legumes esfarelado

§   1 colher (sopa) de cheiro verde picado

§   1 colher (sopa) de queijo cremoso

§   Sal se necessário

PREPARAÇÃO

Ø Coloque o feijão e o arroz numa vasilha, amasse bem com o garfo;

Ø Despeje numa panela, leve ao fogo, junte os ovos, a farinha de trigo, a salsa, mexendo sempre, acerte o sal e o orégano, até soltar do fundo da panela (mais ou menos 5 a 7 minutos);

Ø Deixe esfriar, faça os bolinhos, recheie, passe no ovo  batido, na farinha de rosca e frite em óleo ou azeite quente.

Recheio:

Ø Numa panela aqueça o azeite, doure o alho, a cebola, junte a proteína vegetal, a folha de louro, o caldo de legumes, refogue até secar (aproximadamente 10 minutos);

Ø Desligue o fogo, coloque o cheiro verde, o queijo cremoso e acerte o sal. Recheie as almôndegas.