Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Essa imagem é meu Antes e Depois, perdi 20 kilos em 4 meses, não é fácil, mas não é impossível, muita determinação e foco para alcançar os resultados.

A alimentação é o essencial, estou seguindo a Dieta do Dr. Rodolfo, recomendo me ajudou muito.Esse é site, Clicando Aqui

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Pessoal Vamos Começar o Mês de Março Superando os Desafios!!!!!

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Desafio de 30 dias Para Emagrecer,E aí Vamos Começar o Desafio?

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Esse Desafio é  bastante radical, faz com que você elimine 3 quilos em apenas 3 dias, sendo muito popular e eficiente. Seu grande diferencial é que deve ser usada de forma alternada: 3 dias de dieta restritiva e 4 dias livres, apenas com baixas calorias, possibilitando uma maior queima de peso.

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ESTÁ PREPARADA.....ENTÃO VAMOS LÁ.....

Os três primeiros dias de dieta são perfeitos para você perder aqueles quilinhos extras antes de uma festa ou de um momento especial. Para não recuperá-los rapidamente, você pode passar os 4 dias seguintes sem consumir carboidratos, e somente com alimentos de baixa caloria a sua escolha.

Contudo, se você deseja perder ainda mais peso, pode continuar a dieta até por um mês. Sempre alternando 3 dias de dieta, conforme a tabela, e 4 dias apenas restringindo as calorias e os carboidratos, até completar 4 semanas. O resultado no final de 1 mês pode ficar em até 10 quilos, dependendo exclusivamente do que você vai consumir nos 4 dias alternados.

Seguindo o DESAFIO:

                                          CARDÁPIO

                                       

1º DIACafé da manhã- 1 copo médio de suco de melão
- 1 bolacha integral

Lanche da manhã- 1 fatia de melão

Almoço- 2 col. (sopa) de chuchu cozido                                       
- 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde- 1 maçã

Jantar
- 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 omelete sem óleo

2ºDIACafé da manhã- 1 torrada integral
- 1 pote individual de iogurte light

Lanche da manhã- 1 bolacha integral
- 1 copo médio de suco de melão

Almoço- 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com tomate                 
- 1 omelete sem óleo
- 1 col. (sopa) de brócolis - 1 col. (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde- 1 laranja-lima

Jantar- 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, rúcula, palmito e tomate cereja
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 filé de peixe grelhado

3ºDIACafé da manhã- 1 fatia de pão integral
- 1 copo médio de suco de laranja

Lanche da manhã- 1 punhado de mix de castanhas                                                 

Almoço- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão
- 1 filé de salmão ao molho de mostarda  

  - 1 pegador de ervilha                                             

Lanche da tarde- 1 taça de gelatina light

Jantar- 1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate e milho
- 1 col. de arroz integral
- 1 bife grelhado

Apartir do 4º dia  apenas restringindo as calorias e os carboidratos, até completar 4 semanas. O resultado no final de 1 mês pode ficar em até 10 quilos, dependendo exclusivamente do que você vai consumir nos 4 dias alternados.

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Dieta Da Sopa, Dá Certo?

                                               Dieta Da Sopa, Dá Certo?

A Dieta das SOPAS é um  Método de Emagrecimento Saudável  testado e aprovado por mais de 4 mil mulheres de todo o país.

O seu organismo passará por um período de adaptação e a cada nova semana da dieta,  a queima de gordura será potencializada  até que o objetivo de emagrecimento seja alcançado.

Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta das SOPAS também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico.
O Conteúdo da Dieta das SOPAS é muito rico, e foi dividido em etapas a serem seguidas, como uma espécie de  passo a passo a prova de falhas.

Ou seja, na Dieta das SOPAS você recebe  5 LIVROS DIGITAIS  com  7 RECEITAS  de sopas cada um, para serem usadas durante 35 dias, período em que você pode PERDER ATÉ 16 KILOS, dependendo, é claro, do seu organismo.

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Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta das SOPAS também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico.

Siga a Dieta da Sopa e você verá Resultados Com Certeza, Depois Conte Aqui nos Comentários o que Achou...