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Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?

Essa imagem é meu Antes e Depois, perdi 20 kilos em 4 meses, não é fácil, mas não é impossível, muita determinação e foco para alcançar os resultados.

A alimentação é o essencial, estou seguindo a Dieta do Dr. Rodolfo, recomendo me ajudou muito.Esse é site, Clicando Aqui

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Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro

                              Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro

Bom dia!!!!!
Após levantar trocar de roupa e escovar os dentes,eu vou direto para o café da manhã.
Tem pessoas que ficam sem café da manha, mas não é o meu caso, pois o meu dia só começa após o café.
Normalmente um café puro com bolachas salgadas, ou um pão integral, se tiver.

Quem gosta de frutas logo pela manhã, é muito bom.

É que eu não consigo comer frutas pela manhã.

Após o café da manhã eu preciso trabalhar né gente, sou vendedora e empreendedora digital, na parte da manhã faço envio nos correios e cuido da casa e filhos, almoço,escola dos filhos e só na parte da tarde que retorno ao trabalho.

Mas vamos lá.......

O almoço é sempre simples  nada especial, mas tento fazer o possível para que seja saudável.

Arroz,Feijão,Pedacinho de Frango,uma salada básica

Normalmente é sempre nesse estilo meu almoço, só muda que as vezes é o frango pela carne vermelha,e muda a salada também.

No próximo vou tentar colocar o restante da alimentação do dia e os exercícios que faço na parte da tarde.

Até o próximo Post......