Mostrando postagens com marcador cardápio. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador cardápio. Mostrar todas as postagens
quarta-feira, 14 de março de 2018
terça-feira, 13 de março de 2018
COMO EMAGRECER DE 05 A 10 KILOS EM 30 DIAS?
Descubra como Emagrecer de 5 a 10kg em
30 DIAS com uma Dieta sem FOME E SABOROSA
ACESSE AGORA MESMO, NOSSOS 3 GUIAS COMPLETOS DE DIETA LOW CARB
ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS
Para ter sucesso em seu processo de emagrecimentopreparamos esses bônus para que você não cometa erros comuns que poderão prejudicar e muito o seu processo de emagrecimento, esse guia será seu guia rápido de consulta para que você não perca horas de pesquisa na Internet correndo o risco de obter informações incorretas.
GUIA COMPLETO
LOW CARB
LOW CARB
Você conhecerá a fundo a Dieta mais saborosa e eficazna Perda de Peso, com a Dieta Low Carb você perderá peso até 3 vezes mais rápidoque as Dietas Convencionais.
Se esta cansada de Passar fome e se alimentar com comidas sem prazer algum, a Dieta Low Carb vai te levar a outro nível de resultados e prazer nas horas de suas refeições, tornando o processo de emagrecimento não só rápido, como prazeroso e eficiente.
Acesso ao Meu Cardápio Low Carb Para 30 dias
Nosso Cardápio Low Carb é um Guia Alimentar completo e elaborado com base na Dieta mais eficaz no processo de emagrecimento, a Dieta Low Carb.
domingo, 11 de março de 2018
OPORTUNIDADE URGENTE!!! QUER EMAGRECER RÁPIDO?
👉Busco Mães ou Mulheres Comprometidas que precisam emagrecer de 5 a 10 kilos rapidamente em 05 SEMANAS!
📍ATENÇÃO!! Disponível somente para as primeiras 200 pessoas.📍ATENÇÃO!! É Gratuito porém, para poucas pessoas , Só baixe se você realmente precisa perder peso com urgência!
CLIQUE NESSE LINK
👉👉👉👉04 PASSOS PARA EMAGRECER RÁPIDOE TENHA ACESSO IMEDIATO, FAÇA PARTE DA NOSSA EQUIPE!!!
04 Receitas Fit-Deliciosas Gratuitas- FAÇA DONWLOAD
AGORA
🚨
A
sábado, 10 de março de 2018
RECEITA RÁPIDA MISTO DE CREPIOCA FIT
RECEITA RÁPIDA MISTO DE CREPIOCA FIT
✔ Modo de Preparo:
Misto de Crepioca
✔ Ingredientes:
✔ Ingredientes:
2 ovos
2 Colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto
2 Colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto
✔ Modo de Preparo:
Mexa bem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, recheia com queijo e presunto, feche na própria frigideira e tá prontinho.
AVALIE SEU PESO. É GRÁTIS!
Responda o questionário abaixo (menos de 1 minuto) e receba dicas importantes para alcançar seus objetivos.
CLIQUE AQUI E RESPONDA O QUESTIONÁRIO
terça-feira, 27 de fevereiro de 2018
Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?
Perdi 20 Kilos em 04 Meses, Quer Saber Como?
Essa imagem é meu Antes e Depois, perdi 20 kilos em 4 meses, não é fácil, mas não é impossível,
muita determinação e foco para alcançar os resultados.
A alimentação é o essencial, estou seguindo a Dieta do
Dr. Rodolfo, recomendo me ajudou muito.Esse é site, Clicando Aqui
quinta-feira, 23 de novembro de 2017
Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro
Bom Dia! Começando o Dia com Um Café Puro
Bom dia!!!!!
Após levantar trocar de roupa e escovar os dentes,eu vou direto para o café da manhã.
Tem pessoas que ficam sem café da manha, mas não é o meu caso, pois o meu dia só começa após o café.
Normalmente um café puro com bolachas salgadas, ou um pão integral, se tiver.
Quem gosta de frutas logo pela manhã, é muito bom.
É que eu não consigo comer frutas pela manhã.
Após o café da manhã eu preciso trabalhar né gente, sou vendedora e empreendedora digital, na parte da manhã faço envio nos correios e cuido da casa e filhos, almoço,escola dos filhos e só na parte da tarde que retorno ao trabalho.
Mas vamos lá.......
O almoço é sempre simples nada especial, mas tento fazer o possível para que seja saudável.
Normalmente é sempre nesse estilo meu almoço, só muda que as vezes é o frango pela carne vermelha,e muda a salada também.
No próximo vou tentar colocar o restante da alimentação do dia e os exercícios que faço na parte da tarde.
Até o próximo Post......
terça-feira, 21 de novembro de 2017
Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados
Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados
Olá pessoal.... Como tinha falado no Post anterior ,essas são minhas experiências com o meu processo de emagrecimento com saúde.
Já li muitas mensagens e até mesmo em vídeos de pessoas informando que não teve resultado com a Dieta a base de sopas.
Eu tive resultado Sim, lembrando que eu só uso por uma semana como um Desintoxicante, que ajuda a perder alguns quilinhos para quem precisa perder peso no geral.
Vou passar para vocês como é o meu processo de dieta da sopa no decorrer de uma semana, A dieta é com sopa ,frutas e chás.
Se o indivíduo quiser emagrecer mais, é possível refazer a dieta, mas somente depois de 3 a 4 dias de pausa. Durante esse período é imprescindível manter uma alimentação equilibrada e com alimentos não líquidos.
A dieta não é recomendada para gestantes e indivíduos com hipoglicemia. Além disso, durante a realização do plano alimentar, é indicado praticar apenas exercícios leves e com intensidade baixa, como caminhadas.
Ingredientes
1 Berinjela
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
2 tomates picados
1 repolho grande
1 nabo
1 cebola picada
2 maços de cheiro verde
1 maço de aipo ou salsão
1 dente de alho
4 jilós
2 pimentões
Pouco sal e pimenta do reino
Modo de preparo
Higienizar os legumes, cortá-los em pedaços pequenos ou médios, colocar em uma panela grande e cobrir com água. Tempere, e leve a panela a fogo alto e, quando começar a ferver, abaixe o fogo. Deixe cozinhar é até que os legumes fiquem bem macios. Quando a sopa já estiver pronta, desligue o fogo, deixe esfriar e, se quiser, leve-a a geladeira dispondo-a em vários potes. Não é necessário batê-la no liquidificador.
A alimentação de uma semana:
Além de substituir o almoço e jantar pela sopa, para as outras refeições é preciso seguir algumas regras:
1º dia: Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia;
2° Dia: Coma todos os legumes frescos e verduras que desejar (podem ser crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
4° Dia: Coma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
5° Dia: Coma de 280 a 400 gr. de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
6° Dia: Coma até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
7° Dia: No último dia é liberado o consumo de arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
Após os 7 dias volte a incluir outros alimentos em sua alimentação, mas em quantidade moderada.
Essa dieta da sopa é uma de várias que poderá fazer e pela minha experiencia, dá muito certo!
Também pratico a dieta do ovo que também é uma semana e outras dietas.
Vou postando para vocês nos próximos posts o meu dia a dia com a alimentação e exercício, como eu faço para ir conciliando junto com as tarefas de mãe,profissional,esposa e dona de casa.
Até o próximo Post.......
Aprenda A Emagrecer Com Saúde
Aprenda A Emagrecer Com Saúde
Olá, a intenção desse Blog e para contar para vocês o meu processamento de emagrecimento e como faço no dia dia para manter o meu peso.
Vamos Lá......
Por muito tempo, eu era uma pessoa acima do peso.
Passei a ter problemas de saúde e baixa estima, apartir daí que percebi a importância de emagrecer para voltar a ter boa saúde , acho que isso é o mais importante e logo em seguida vem a satisfação de poder usar aquela roupa que já não servia há um tempo.
Parece simples né......Mas quem já passou por isso sabe que não é simples assim....
É muito difícil você ter que mudar todo o seu habito alimentar se você não tem o costume de uma alimentação saudável, ou ter que praticar exercícios todos os dias, se você é uma pessoa sedentária.
Mas tem que haver muito esforço e tem que ter uma meta definida em sua mente para que consiga chegar no que deseja.
Digo isso por experiencia própria....
Sem metas você não terá datas para concluir e nem a quantidade de tempo ideal para um exercício e com isso você acabando se boicotando e faz as coisas de qualquer jeito.
Só consegui começar a ter resultado no momento que foquei no tempo do exercício e na alimentação,deixando tudo anotado em uma agenda para acompanhar todos os dias.
Eu anotava tudo que precisava fazer naquele dia e quanto tempo eu iria gastar para fazer exercícios e até mesmo a alimentação.(quantas vezes no dia teria q comer, e o que comer).
Esse tipo de anotação ajuda muito para aprendermos a controlar os nossos horários, tanto de alimentação como de atividade.
Nas próximas postagens estarei falando sobre a alimentação.
Nesse Post, quero mostrar para você os exercícios que pratiquei e ainda pratico em casa para chegar nos meus objetivos.
Gostaria de deixar Claro que faço exercícios atualmente para perder localizadas e tonificar e ganhar massa muscular em algumas partes do corpo como: bumbum,coxas,barriga, braços e só.
Segue abaixo, 4 exercicios daqueles que faço no decorrer da semana:
1- Prancha
2- Caminhada
3-Agachamento
4- Burpe
Segue Abaixo uma das Receitas que Utilizo:
E tem até a questão da alimentação que é muito importante, nos próximos posts estarei mostrando como faço minha alimentação de uma forma barata e saudável e pode ser para a família toda.
Sigo um Guia de nutrição que me ajuda bastante,nesse controle da alimentação.
Vou deixar esse guia disponibilizado para quem tenha interesse é só baixar no seu computador
é gratuito.
Download Aqui
Almôndegas de Arroz e Feijão
INGREDIENTES
§ 2 xícaras
(chá) de feijão cozido e temperado
§ 1 xícara
(chá) de arroz cozido e temperado
§ 2 ovos
cozidos e passados pela peneira grossa
§ 3 colheres
(sopa) de farinha de trigo
§ 2 colheres
(sopa) de salsa picada
§ Sal a gosto
§ 1 ovo batido
§ Farinha de
rosca
§ Óleo ou azeite
para fritura
§ 1
colher de chá de orégano
Recheio:
§
3 colheres (sopa) de azeite
§
1/2 colher (sopa) de alho picado
§
1 cebola média bem picada
§
300 gramas de proteína vegetal texturizada
§
1 folha de louro
§
1 tablete de caldo de legumes esfarelado
§
1 colher (sopa) de cheiro verde picado
§
1 colher (sopa) de queijo cremoso
§
Sal se necessário
PREPARAÇÃO
Ø Coloque o feijão e o arroz numa
vasilha, amasse bem com o garfo;
Ø Despeje numa panela, leve ao fogo,
junte os ovos, a farinha de trigo, a salsa, mexendo sempre, acerte o sal e o
orégano, até soltar do fundo da panela (mais ou menos 5 a 7 minutos);
Ø Deixe esfriar, faça os bolinhos,
recheie, passe no ovo batido, na farinha
de rosca e frite em óleo ou azeite quente.
Recheio:
Ø Numa panela aqueça o azeite, doure o
alho, a cebola, junte a proteína vegetal, a folha de louro, o caldo de legumes,
refogue até secar (aproximadamente 10 minutos);
Ø Desligue o fogo, coloque o cheiro
verde, o queijo cremoso e acerte o sal. Recheie as almôndegas.
Assinar:
Postagens (Atom)