Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados

                            Dieta da Sopa, Eu Tive Ótimos Resultados

                                                                         

Olá pessoal.... Como tinha falado no Post anterior ,essas são minhas experiências com o meu processo de emagrecimento com saúde.

Já li muitas mensagens e até mesmo em vídeos de pessoas informando que não teve resultado com a Dieta a base de sopas. 

Eu tive resultado Sim, lembrando que eu só uso por uma semana como um Desintoxicante, que ajuda a perder alguns quilinhos para quem precisa perder peso no geral.

Vou passar para vocês como é o meu processo de dieta da sopa no decorrer de uma semana, A dieta é com sopa ,frutas e chás.

Se o indivíduo quiser emagrecer mais, é possível refazer a dieta, mas somente depois de 3 a 4 dias de pausa. Durante esse período é imprescindível manter uma alimentação equilibrada e com alimentos não líquidos. 

A dieta não é recomendada para gestantes e indivíduos com hipoglicemia. Além disso, durante a realização do plano alimentar, é indicado praticar apenas exercícios leves e com intensidade baixa, como caminhadas.

Receita da sopa

Ingredientes

1 Berinjela

3 cenouras

2 xícaras de vagem picada

2 tomates picados

1 repolho grande

1 nabo

1 cebola picada

2 maços de cheiro verde 

1 maço de aipo ou salsão

1 dente de alho

4 jilós

2 pimentões

Pouco sal e pimenta do reino

Modo de preparo 

Higienizar os legumes, cortá-los em pedaços pequenos ou médios, colocar em uma panela grande e cobrir com água. Tempere, e leve a panela a fogo alto e, quando começar a ferver, abaixe o fogo. Deixe cozinhar é até que os legumes fiquem bem macios. Quando a sopa já estiver pronta, desligue o fogo, deixe esfriar e, se quiser, leve-a a geladeira dispondo-a em vários potes. Não é necessário batê-la no liquidificador.

A alimentação de uma semana:

Dia-a-dia da dieta da sopa

Além de substituir o almoço e jantar pela sopa, para as outras refeições é preciso seguir algumas regras:

1º dia: Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia;

2° Dia: Coma todos os legumes frescos e verduras que desejar (podem ser crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. 

3° Dia: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

4° Dia: Coma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

5° Dia: Coma de 280 a 400 gr. de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Coma até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

7° Dia: No último dia é liberado o consumo de arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Após os 7 dias volte a incluir outros alimentos em sua alimentação, mas em quantidade moderada.

Essa dieta da sopa é uma de várias que poderá fazer e pela minha experiencia, dá muito certo!

Também pratico a dieta do ovo que também é uma semana e outras dietas.

Vou postando para vocês nos próximos posts o meu dia a dia com a alimentação e exercício, como eu faço para ir conciliando junto com as tarefas de mãe,profissional,esposa e dona de casa.

Até o próximo Post.......